不吃早饭有风险！备孕妈妈要重视早餐

现在很多女性都有不爱吃早餐的习惯，或者随便吃一点草草了事。不过，最新研究发现不吃早饭有风险！尤其是备孕妈妈要重视早餐，因为每日按时吃早餐还能提高生育能力。

孕早期早餐注意事项

不管是吃什么，人体都是遵循着新陈代谢的过程。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。

除了以上我们提到的与孕早期相关的事项外，对于孕早期的早餐我们更应该注意：少吃冷食，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不可以保证自身和胎儿的营养需求，同时冷食刺激还会引起胎儿躁动不安；孕早期早餐时就不能像以往那样喝茶水了，尤其是有些浓的茶，茶水中含2%-5%的咖啡因会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育，同时茶水中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。

女性备孕早餐吃什么好

1、牛奶+夹心三明治

食材：土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量。

做法：鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片。将口袋三明治模具洗净。将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片，再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱，铺上生菜片。重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉。取出做好的三明治，在熟食板上对切两半。

推荐理由：三明治是既容易操作又很有营养的早餐选择，尤其是大家可以在三明治中放入喜欢的肉食或者蔬菜，既满足动物性食品需求、又有蔬果，面包本身就是谷物，如果喜欢吃粗粮，还可以选用粗粮面包做三明治。

2、皮蛋瘦肉粥

食材：大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。

做法：将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎，皮蛋切成小块。把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒，放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。

然后锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，食用前调入剩余的盐和香葱碎。

推荐理由：这个搭配是传统的中式早餐，对于喜欢吃热食或者习惯中餐的朋友来说非常适合。粥可以和包子一起搭配，如果吃肉粥就选菜包，如果吃菜粥就选肉包，既饱腹又满足营养需求。

3、玉米豆浆

食材：玉米(鲜)1/2个、豆浆250毫升、白砂糖1小匙。

做法：玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)，把煮熟的玉米豆浆装碗即可。

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下面为大家分享备孕期间男女的饮食推荐以及饮食禁忌说明，希望对大家有帮助。

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怀孕吃了妈富隆能不能要

一般在不知情怀孕的情况下，女性怀孕吃妈富隆的后果很严重建议这个小孩最好不要，因为有致畸的可能，如果怀孕期间没有任何不适，并且打算要这个孩子的话，可以到医院进行排畸筛查，如孕早期唐氏筛查、NT检查、羊水穿刺、B超大排畸等，根据检查结果，再进行是否继续妊娠。

怀孕吃了妈富隆要做好排畸检查

一般来说，怀孕期间吃妈富隆以后，不排除引起胎儿发育畸形、智力低下等情况，每个女性对药物的敏感程度不同，部分女性在服药后也能生出健康的宝宝，因此建议孕期用药要慎重，需要在医生的指导下用药，切忌自己私自用药，并且一定要定期到医院进行产检。

吃妈富隆不能治疗卵巢早衰

妈富隆是一种短小口服避孕药，这个药物的主要作用就是避孕，不过也有一些卵巢早衰疾病患者在服用妈富隆一段时间之后，病情缓解了。

但是我们需要提醒女性朋友的是，这个治疗方法是没有任何科学依据的，而且并不适合所有患者使用，所以不具有卵巢早衰患者使用这个方法来进行治疗。

卵巢早衰可以吃一些中药来进行治疗

患上卵巢早衰这个疾病之后，患者朋友们可以吃一些中药来进行治疗，而且中药的副作用比较小，能够有效的去减轻卵巢早衰的外伤，而且还能够调理女性月经不调的症状。