孕期饮食五大准则！补充营养照这个来

原标题：孕期饮食的五项标准！这次补充营养照片

营养补充

在孕中期，要注意均衡的营养摄入，并继续注意补充铁和钙（有关详细信息，请参阅13周和14周）以保持婴儿的成长。在补充钙的同时，不要忘记维生素D。如果没有维生素D，钙的吸收率将低于10％。怀孕的母亲应该每天出去晒太阳。他们可以自己通过裸露的皮肤合成一些维生素D，但在秋季和冬季或空气污染的情况下。重时，很少有户外活动，而且日照时间短。它可以补充维生素AD滴剂。维生素D不仅促进钙的吸收，而且在胎儿发育，骨骼发育，牙胚形成和子宫内生长中起重要作用。维生素A的作用对于胎儿肺部发育和成熟也至关重要。

3通过饮食、补充剂和超级食物来滋养你的身体以获得营养

经过了第一阶段之后现在是向土壤添加有益物质的时候了，这将有助于种子茁壮成长。你可以通过饮食、补充剂来达到目的。

生育饮食

营养是健康生育和健康怀孕的基础。营养对孩子的未来发展和健康有直接的影响。那么生育饮食到底是什么自然的生育饮食是只一种能对生殖方面有帮助的饮食方式。它包括激素的生产和平衡，胎儿发育，卵子健康，精子健康，血液健康等所需的特定营养含量高的食物。

补充孕期所需营养

富士福适用于孕前，整个孕期和哺乳期。在怀孕的各个阶段，傅世福将扮演不同的角色。服用前，傅士福将用于维持叶酸的一定水平，以确保胚胎早期叶酸的良好状态，并确保体内各种营养供给。健康的卵子也可以为女性栽培。