小产后如何调理

【导读】现在人们都比较开放，这也就导致很多女性有流产的经历。有人工流产，也有的是出现自然流产的情况。如果出现经常性的流产就会导致不孕不育症的发生，或者是在日后想要孩子时会出现经常性的流产，所以在平时的生活中，女性朋友一定要对自己的身体进行保护，避免出现这种现象。那么，小产后该如何调理身体呢？

小产后月经不调怎么调理

引起女性小产后月经不调的原因有很多，也许是大出血的虚弱、也许是心情郁结所致，也许是内分泌被打乱所引起的，不同的原因有不同的调理方法，只有追根溯源，找到小产后月经量增多的原因，才能够对症下药，有针对性地去进行调理，才能事半功倍。但一般来说，女性在来月经这一特殊时期就要更多加注意平时饮食的规律、尽量少吃太生冷辛辣的食物刺激子宫，也要注意经期的个人卫生习惯，避免细菌感染以及在经期要放松心情，避免情绪波动，过度劳累！下面我们一起来了解小产后月经不调怎么调理？

1、贫血型女性：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

治疗方法：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。

2、体质虚弱型女性：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

治疗方法：饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

3、怕冷型体质女性：一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色。

治疗方法：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

药流后如何调理身体

尽管药物流产避免了手术流产的疼痛以及发生某些并发症的情况，但仍然会对女性的身体造成一定的危害，因此，药流后的女性一定要注意调理身体，才能让身体尽快恢复。那么，药流后如何调理身体？下面一起来了解一下。

在医院做完药物流产后，并不是回家歇着就可以了，而是要用一些活血化瘀的药物，如益母草膏等，以排出宫腔内残留的胚胎组织，减少阴道出血，从而缩短出血的时间。

药物流产尽管没有器械伤害，但其所导致的阴道出血要比平时月经出血稍多，因此也要适当服用一些益气补血的药物，如当归养血丸、茜芷胶囊等。还有，药流后为防止宫腔受感染，所以不能忽视抗菌药物的使用，比如利复星、甲硝唑等药物。一般情况下，这些药物需要服用7天左右。

除了服药调理身体之外，还需要静养休息。当然，无需像坐月子那样小心谨慎，但要注意适当休息、避免风寒、少吃辛辣食物。

值得注意的是，在药流后的1~2周，还应去医院检查，看看淤血和宫腔残留物排出的情况。如果阴道出血的时间较长，则有可能是胎囊排不尽，此时需要进行清宫手术，否则会出现危险。

流产后小月子如何护理

流产分为人工流产和自然流产，由于不同女性选择的方式不同，所以对身体的创伤也不一样，有些药流的女性，可能会因为没有完全流干净，需要进行清宫手术，这种对身体的影响更大，护理不好很容易落下病根。

大枣红米粥可以补充女性气血

1、及时补充气血：女性小产后会出现气血亏虚，可以在网上找一些小月子食谱来调理气血，如大枣红米粥、阿胶等，不过要注意的是这个时候部分女性可能有恶露的情况，那么就需要先将恶露排干净，才能受补，否则很容易造成瘀滞现象；

2、消除内留瘀血：流产后护理的关键就是消除体内淤血，在坐月子过程中可以用中药来调理，比如当归芍药散能有效消除瘀血内留所致的腹痛、腰痛等问题，保证身体的尽快恢复；

3、子宫养护：药流清宫对子宫有影响，小月子做不好的危害会很大，所以这部分女性更应注重子宫的养护，日常生活中可以适当服用恢复宫缩的药物，并随时观察阴道流血情况，如果出现持续性的流血，需要及时就医治疗；

4、注重个人卫生：由于身体抵抗力的下降，子宫颈口打开，不注重个人卫生容易使阴道滋生细菌，所以在月子期要特别注意保持外阴部干净，使用消毒卫生纸清洗，此外在一个月内要禁止同房，防止性生活带来的感染。

术后可以使用消毒卫生纸清洗外阴保持卫生

月子期的护理很重要，不仅要保证充足的休息还要注意日常饮食习惯，在以往的经验中，有很多女性流产后落下毛病，就是因为没有做好调养工作，这是一个漫长的过程，在保证身心健康的同时也要细心呵护，才能把身体补回来。

卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比，通过了PNRWHO认证标准，女性可以根据以下标准来控制饮食均衡。

营养配比：

1补充流失，修复创伤营养18-20%；

2消除生殖炎症，可以清理残淤营养23-25%；

3恢复生殖弹性营养占比26-28%；

4预防子宫下垂和皮层松弛的营养17-19%；

5铁、锌、钙5-8%；

6血红素的补充10-12%。

还需注意的是，虽然人工流产手术对身体的影响较小，当并非可以毫无顾忌的做人流手术，临床上，很多女性在多次引产手术后，子宫内膜变薄，导致习惯性流产现象，继而引发不孕不育症，所以柚喜网建议怀孕之前一定要考虑情况，如果不想怀孕，要做好避孕措施。

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如何预防小产

女性怀孕后，一定要好好注意身体，特别是在前三个月胚胎尚不稳固，稍有不慎，极易出现滑胎、小产等情况。小产对于渴望做妈妈的女性来说，打击是非常大的，这种伤害不光是生理上的，还有心理上的。很多女性在小产后很长时间都走不出心理阴影，所以怀孕时要做好保护措施，防止小产。

1、远离辐射、化学物质：日常生活中，辐射无处不在，大部分对人体无害，但是有些辐射作为孕妇一定要尽量避免。如手机、电脑要减少使用时间，微波炉尽量避免使用。同时要远离放射性物质和有毒的化学物质，如X射线、甲醛等。

2、避免重体力劳动：怀孕后要多休息，就算是仍需工作的女性，也要将一些需要体力的劳动交给其他同事去做，不可逞强。

3、避免性生活：怀孕初的三个月，要避免性生活，因为此时胎儿不稳固，性生活很容易发生小产、流产等现象。在怀孕后期也要避免，以防胎儿出现早产的情况。