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产后恢复不能做什么？产后避开这些禁忌才能恢复得更快，昨天，在妈妈群里和几位即将卸货的孕妈聊天时，发现由于初为人母，她们会更加谨慎小心。一则担心自己照顾孩子不周全，二则害怕自己触犯某些禁忌，落下难熬的月子病。

关于前者，确实是经验和教训的不断总结。而至于后者，作为过来人，我还是可以给出一些建议的。

如果你也对产后哪些禁忌不能碰感到困惑不已，不妨赶紧拿起小本子
，记下来哦：

盲目进补

生完孩子之后，由于产妇损耗大量的气血，所以是需要进行滋补的。身边有位新手妈妈，这边刚从产房出来，老公就提来一大碗人参汤。

她当时特别感动，但旁边的医生说分娩一周之内，最好别吃人参之类的大补食物。否则很容易失眠、烦躁、甚至引发大出血。

除了人参，产妇最好也不要盲目进补其他营养品。这是因为如果营养过量，很容易导致产后肥胖，不仅不利于产后恢复身体，而且对产妇的健康很不利。可能会引发一些疾病，比如高血压、糖尿病等。

长期喝红糖水

由于红糖中的铁含量较高，而且具有活血化瘀的功效。生完孩子之后，喝一些红糖，可以利于恶露排出，而且还能补血。

但是产后吃红糖时间不要太长，尽量不要超过十天。这是因为通常恶露持续7—10天后会逐渐减少，如果喝红糖水时间太长，很可能造成出血过多，反而不利于子宫恢复。

产后过早同房

有些人太过心大，总认为只要孩子出生，就可以稍微放纵一下。但殊不知，刚生完孩子，如果过早进行性生活，是非常不利于子宫恢复的。这是因为生完孩子以后，子宫的宫颈口是需要在6-8周以后才恢复到原来的闭合状态。

所以一般来讲，产后最早也得在两个月以后再同房。尤其是剖腹产的妈妈，由于腹部的切口需要一段时间才能愈合，所以同房时间要相应往后推迟。最早不能超过三个月。

产后马上节食减肥

由于产妇的身体状况还没有完全恢复，再加上还需要母乳喂养，需要摄入营养物质。如果立即节食减肥，会增加身体负担，而且还会影响乳汁分泌。

其实，新手妈妈只要产后注意饮食均衡，控制摄入高脂肪、高热量的食物，也是可以让体重逐渐减少的。而且很多过来人说，母乳喂养也是有助于新手妈妈减掉身上囤积的肉肉。

怀孕后，很多孕妈妈都反映睡觉睡的没有之前香甜了，还有些孕妈妈说不知道孕期到底应该怎么睡，那么正确的睡姿是怎样的呢?

1孕早期(1-3个月)：仰卧位、侧卧位

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2孕中期(4-7个月)：侧卧位

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作
用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3孕晚期(8-10个月)：左侧卧位

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。